خوش آمدید

جستجو

تبلیغات





چاقی

    یکی از مشکلات دنیای امروز در قاره آمریکا، اروپا و حتی کشور ما، ابتلای به چاقی می باشد که به صورت انحراف از ورن طبیعی بیان می شود.  علل مختلفی سبب ایجاد چاقی در بدن می شوند. برخی از این علل شایع پرخوری، مصرف بی رویه مواد قندی و چربی، مصرف بیش از حد مواد نشاسته دار، استفاده از الکل و مشروبات  الکلی، عدم ورزش  مناسب و به موقع  که از علل قابل کنترل چاقی می باشد.

    برخی از علل چاق شدن، غیر قابل کنترل هستند مانند ابتلا به بیماری های  تیروئید، ژنتیکی بودن چاقی و ارث،  سوخت و ساز غیر طبیعی بدن در اثر بیماری های متابولیکی هستند.

    فردی که چاق می شود در نهایت به تعدادی از بیماری های زمینه ای مانند دیابت نوع 2، افزایش فشار خون، افزایش چربی خون، بیماری های قلبی و عروقی و عروق مغزی، مشکلات تنفسی مخصوصا در حین فعالیت و خواب، مشکلات  عصبی، مبتلا خواهد شد.

    تغذیه و چاقی:

    استفاده از غذاهای چرب و قندی، سبب بالارفتن وزن فرد می شود. به همین منظور می باست مصرف چنین غذاهایی محدود شوند. قطعا در ابتدای کار، بسیار سخت است تا ازمواد خوراکی که مغز و سیستم گوارش عادت کرده اند،  دوری کرد. اما به مرور این عادت جدید یعنی عدم مصرف و یا مصرف کمتر آن ، سبب رفع این نگرانی خواهد شد. توصیه می شود که مواد مفید دیگر مانند سبزیجات و میوه ها به جای آن  مصرف شود. م.اد خوراکی مانند هویج، کاهو، کلم بروکلی، سبزیجات دیگر برای بدن بسیار مفید می باشند.

    ورزش و  چاقی:

    شما زمانی چاق می شوید که مواد  خوراکی که وارد بدن می شوند، از تحرک شما بیشتر باشند. به منظور کاهش وزن می بایست ، کالری که به بدن می رسد کمتر از تحرک فرد باشد تا با انجام ورزش و تحرک، این مواد سوخته شده و در چرخه های مختلف انرژی بدن مصرف شوند. کاهش وزن از ابتلای به بسیاری از امراض می کاهد.

    بیماری ها و چاقی:

    برخی از بیماری های  موجو د در یک فرد ممکن است با چاق شدن وی در ارتباط باشند. ابتلای به کم کاری تیروئید می تواند تا حدود زیادی وزن بدن فرد را  افزایش دهد که بسته به درگیری عضو متفاوت است.  با انجام آزمایشات لازم و درمان مناسب و به موقع تا حدودی از ابتلای به بیماری های ناشی از مشکلات دیگر کاسته می شود که البته تمام این روش ها می بایت کنترل و پیگیری شوند نه اینکه به حال خود رها شوند!!!مشکلات هورمونی خصوصا در زنان با ابتلای به چاقی مرتبط می باشد. چاقی زمینه ساز بسیاری از مشکلات قلبی- عروقی-مغزی-تنفسی-گوارشی-عصبی-ناباروری-نازایی-شکست درمان باروری-سقط-مرده زایی-بیماری های رحمی - تخمدانی در ارتباط است. کاهش وزن می تواند تا حد زایادی این عوارض و یا بیماری ها را کنترل و نابود کند.


    این مطلب تا کنون 14 بار بازدید شده است.
    منبع
    برچسب ها : بیماری ,چاقی ,مصرف ,مشکلات ,شوند ,ابتلای ,بیماری های  ,قابل کنترل ,
    چاقی

تبلیغات


    محل نمایش تبلیغات شما

پربازدیدترین مطالب

آمار

تبلیغات

محل نمایش تبلیغات شما

تبلیغات

محل نمایش تبلیغات شما

آخرین کلمات جستجو شده